Su nombre se debe claramente a la forma de diamante que adopta el cuerpo en la postura. Es una postura cómoda que no requiere grandes esfuerzos, en la cual resulta fácil mantener la columna erguida para las personas que recién inician su práctica. Sin embargo, esta postura está contraindicada para personas con problemas en las […]
VAJRASANA , o postura de diamante Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGALos mándalas son diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizados en el budismo y el hinduismo. Estructuralmente, el espacio sagrado (el centro del universo y soporte de concentración), es generalmente representado como un círculo inscrito dentro de una forma cuadrangular. En la práctica, los yantra hindúes son lineales, mientras que
¿QUÉ ES UN MANDALA? * Leer más »
FILOSOFIA YOGUICuando armamos una asana debemos tener en cuenta lo siguiente: Estar cómodos y poder permanecer en la postura sin esfuerzo. Buscar inmovilidad, quietud y equilibrio interior. Realizar la respiración adecuada. Observación de la propia postura física y del ritmo respiratorio. Concentración e introspección. Relajación. La práctica constante hace que la progresión en la postura sea
Algo más sobre las asanas… Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGAUna linda manera de continuar tu práctica de meditación (si querés leer mi post MEDITAR hacé click aquí) y llenarte de energía positiva. Leete el post y disfrutá de este ejercicio. Sentate en una posición cómoda con la columna erguida, en un lugar tranquilo. Cerrá los ojos. Relajá la espalda, la columna, el cuello, y principalmente
Meditación de la sonrisa Leer más »
EJERCICIOS, MEDITACIONLuego de unos días de descanso, retomo el blog y vuelvo a los grados de Pantañjali. El tercer grado en las etapas de la práctica de Yoga, corresponde a las ASANAS o posturas. “As” significa permanecer, estar. Una asana es “una postura que se puede mantener, en la cual me siento cómodo”. Si esto último
ASANAS – posturas de yoga Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, PREGUNTAS FRECUENTESMudras, mandalas y mantras. Alguna vez leí que “se utilizan para que espíritu, habla y cuerpo se armonicen y lleguen a la iluminación. Los mandalas se refieren a fuerzas invisibles del universo, los mantras a las fuerzas del sonido y los mudras a las fuerzas que se originan con los gestos de las manos.” Los
Elementos de la práctica de Yoga: mudras, mandalas y mantras Leer más »
FILOSOFIA YOGUI, PRACTICA DE YOGALos primeros dos grados de los ocho definidos por Pantajañli (ver post “Grados en la práctica del Yoga, el aporte de Pantañjali«), son Yama y Niyama. Estos grados tienen que ver con conceptos filosóficos del Yoga. Básicamente se trata de un código de ética para con el otro y en relación con nosotros mismos que
Pantañjali fue un famoso sabio indio a quien se le atribuye la exposición del Yoga. Si bien esta práctica ya existía, se cree que fue él quien la recoge y sistematiza en sus Yogasutras (especie de aforismos). Su aporte específico fue la formulación de ocho grados o etapas en el proceso de la práctica
Grados en la práctica del Yoga, el aporte de Pantañjali Leer más »
FILOSOFIA YOGUILa palabra Virabhadrasana, significa: vira= guerrero, bhadra= nombre del guerrero de la mitología hindú y asana es postura, como lo hemos visto e anteriores posts. La postura del guerrero es una postura de fuerza que existe en dos versiones: guerrero I y guerrero II. Básicamente, lo que diferencia una de otra es la alineación de
VIRABHADRASANA, o postura del guerrero Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGASURYA significa sol y NAMASKAR, puede traducirse de manera simple como «Saludo a la divinidad que hay en ti». En consecuencia, traducimos SURYA NAMASKAR como “saludo al sol”. Y se trata de una serie de posturas en reverencia al Dios Sol. El saludo al sol es una serie de posturas unidas entre sí que se
SURYANAMASKAR, o saludo al sol Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, EJERCICIOSRegistrate en este formulario y en breve te responderemos para coordinar la clase de prueba.
Av Carabobo 37, casi Av Rivadavia. CABA
Hidalgo 800, esquina Arengreen.
+5491121718910
luli@espacioyoga.com.ar
