Durante el embarazo, las mujeres nos enfrentamos a cambios constantes: cambios hormonales, cambios de vida, cambios de roles… Transitar este momento con la mayor tranquilidad posible y aceptar estos cambios de una forma armónica nos ayuda a tener un embarazo y parto de mayor felicidad. Es un período ideal para comenzar con las clases de Yoga, […]
Clases de Yoga para embarazadas Leer más »
EMBARAZADAS, ESTILOS DE YOGAEn resumen la respiración profunda Yogui: – Debe ser consciente. – Debe ser completa. Llenado la parte baja, media y alta de los pulmones. – De ser posible de ser silenciosa. – Favorece la relajación y la concentración, ya que regula los flujos de prana estabilizando la actividad mental. – Es el camino ineludible
Aspectos sobre la respiración a tener en cuenta Leer más »
RESPIRACIONEn el post «Respiración profunda – Ejercicio práctico«, así como al azar, nombré el prana o energía vital. En este post les cuento un poquitode que se trata a los que no oyeron hablar del tema. Prana es una palabra sánscrita que significa Energía Absoluta. El Prana (con mayúscula) es la energía vital existente
Siguiendo la práctica que comenzamos en el post anterior de respiración, colocá las manos alrededor del ombligo ingresá el aire por la nariz y llevalo hasta la panza. Repetí varias veces ubicando hasta dónde llega el aire. Luego colocá las manos a ambos lados de la caja torácica, en las costillas y llená de aire
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EJERCICIOS, RESPIRACIONParado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla) colocá las manos en la panza, formando un triangulo entre el dedo índice y el anular alrededor del ombligo. Inhalá profundo tratando de llevar el aire al ombligo y exhalá lentamente. Repetí unas cuántas veces tratando de percibir el recorrido que hace
Respiración – Ejercicio práctico Leer más »
EJERCICIOS, RESPIRACIONRespirar correctamente resulta una fuente de salud. A través de la respiración nuestras células adquieren oxígeno para reproducirse. Generalmente no somos concientes de nuestra respiración. Y no nos damos cuenta de la importancia que tiene. Sin respirar, no vivimos. Y si tenemos en cuenta que la respiración existe hasta a nivel celular, entenderemos mejor el
Respiración consciente Leer más »
RESPIRACIONEl ritmo de la respiración profunda y completa que se practica en el Yoga es lento, suave y continuado. Es importante tenerlo en cuenta para que la concientización de la respiración no desemboque en una respiración forzada. En la respiración profunda, al ingresar el aire a nuestro abdomen, éste se expande y desciende, permitiendo que
La práctica del yoga comienza con la respiración Leer más »
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