Los lunes doy clases de Ashtaga a Yoga a domicilio. Mis alumnas son un grupo de amigas muy divertidas que ya he citado en anteriores posts. Este lunes fue feriado, entonces algunas de ellas decidieron practicar la serie de Ashtanga al aire libre! Como resultado de ello, Nadia, me regaló en la página de facebook […]
DHANURASANA, o postura del arco Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGAOm Shanti es un mantra. Está compuesto por el mantra universal OM y por la palabra sánscrita Shanti que significa Paz. Barry Bonds dice que usó esteroides pensando que era crema para artritis – BBC News Mundo ciclo culturismo mike tyson: «usar esteroides en los deportes de pelea es como un intento de asesinato» Generalmente
¿Cuáles son las asanas básicas del Yoga? Con tanta información, muchas veces este dato es confuso. La verdad es que “cada maestro con su librito” y las posturas y la cantidad de posturas básicas varía para los distintos autores y sistemas. Para dar respuesta a esta pregunta voy a tomar como referente a Sivananda, uno
Posturas básicas del Hatha Yoga Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, ESTILOS DE YOGALos chakras son centros energéticos, que se encuentran en nuestro cuerpo sutil. Los principales chakras son siete y se ubican a lo largo de la columna vertebral. Cada uno de ellos posee un color, un elemento, un número determinado de pétalos de flor de loto, un mantra (sonido), un mandala (símbolo), se corresponde con un
¿Cómo funcionan los chakras? Leer más »
CHAKRAS, FILOSOFIA YOGUIEl viernes me hicieron un regalo. Y lo voy a compartir en este post. Daniel es alumno regular de Espacio Yoga en MACHADO Teatro desde el año pasado. Daniel es un alumno de esos que se comprometen y ha experimentado los beneficios de Yoga. Hace tiempo que practica meditación zen regularmente. Sin embargo con su
Suryanamaskar – Saludo al Sol gatuno, por Daniel Delgado Leer más »
VARIOSGeneralmente si hablamos de Yoga, se nos acerca a la mente la imagen de una persona en la postura de loto en estado de meditación. Y sí, lo cierto es que PADMASANA o postura de loto es la postura que se utiliza para meditar o realizar ejercicios de pranayamas porque nos permite sentarnos “cómodos” (dedicaré el próximo
PADMASANA o postura de loto Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, MEDITACIONSensaciones como Quietud, Calma y Tranquilidad resuenan constantemente en las consultas por clases de Yoga. Esas consultan que me llegan en diferentes momentos y formatos, e incluso de mis alumnos y muchas veces de planteos y replanteos que me hago a mí misma. ¿A qué se refiere cada uno de estos términos? Cuando tengo este
Experimentá un estado de paz y bienestar Leer más »
FILOSOFIA YOGUIPRATYAHARA, palabra sánscrita traducida como “aislamiento sensorial”, es el quinto grado que se trabaja en la práctica de Yoga, después de Pranayama (siempre siguiendo lo acuñado por Pantañjali). Pero este aislamiento no debe entenderse como no-contacto con el mundo exterior, sino que hablamos de introspección e interiorización. Repetir 2008 con esteroides: el ‘plan Sánchez’ para arruinar
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de meditación: escuchar a tu corazón. Si bien siempre meditamos para conectarnos con nuestro corazón, con nuestro Ser o esencia, en este ejercicio va a ser él quien guíe la meditación. Papa empezar podés hacer unos saludos al sol o un par de asanas (posturas de yoga) que te
Meditar con el corazón… Leer más »
CLASES DE YOGA, EJERCICIOS, MEDITACIONHoy en día, encontramos que a la hora de comenzar un curso de Yoga, la oferta incluye muchas opciones. Sin embargo, las principales sendas del Yoga señaladas por los grandes maestros son cuatro o cinco dependiendo del autor. (ver otras sendas del Yoga detalladas en mi post ¿qué es el yoga?) El Hatha Yoga es
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